产后奶水不足,宝宝嗷嗷待哺,新妈妈往往心急如焚,可是催乳这种事不是着急就可以的,这时一定要冷静下来,通过科学的饮食手法来安排催乳食谱,刺激母乳量的分泌,让哺乳妈咪奶水又多又营养。要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,乳妈妈的营养非常重要哦,来看看一下营养美味的食谱吧!
1、鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
2、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
3、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
4、黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共
有关资料表明,我国每年因玩具存在的质量与安全隐患造成的伤害事件高企,部分假冒伪劣、粗制滥造的玩具产品成为孩子们身心健康的头号隐形杀手。
1.弹射玩具
弹射玩具指玩具本身可以通过外力作用进行弹射,做抛物线运动或直接击中目标,比如有子弹的玩具枪等等。
专家提示:一般的弹射玩具杀伤力都比较大,比如说各种玩具手枪、水枪,以及曾经在我国民间普遍使用的弹弓、弓箭等,还有现在很多家庭都有的各种飞镖玩具等,因此要让孩子尽可能远离各种危险的弹射玩具。
2.带绳的玩具
带绳玩具是指各种拴有绳子的玩具,其中包括各种带绳饰品、溜溜球等。
专家提示:孩子非常喜欢牵着绳子拉动或甩着绳子玩耍,绳子很容易缠在孩子的手指或脖子上,时间长了轻则造成指端缺血坏死,重则能让宝宝窒息。因此在选择带绳玩具时,绳子长度不能超过宝宝的颈部周长,年龄小的孩子最好不要玩这类带绳玩具。
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主料: 鸡腿菇 黄瓜 粉丝
辅料: 芝麻
调料: 橄榄油 盐 黑胡椒 酱油 米醋 辣椒油
菇拌黄瓜粉丝的制作方法:
鸡腿菇、黄瓜、粉丝、橄榄油、盐、黑胡椒、酱油、米醋、辣椒油、芝麻
1. 准备食材。
2. 先将鸡腿菇洗净切成丝,将黄瓜切成细丝,粉丝用温水泡10分钟左右。都装在一个小盆中。起锅倒入适量的橄榄油,将切好的鸡腿菇倒入煸炒。
3. 待鸡腿菇炒的有些发焦些,撒上些盐,研磨些黑胡椒粉,炒匀后出锅放凉一下。再倒入之前的小盆中,倒些酱油,米醋,辣椒油,撒上些熟芝麻。
4. 拌匀后,直接吃就可以了。 味道很清口,像这道自创的鸡腿菇拌黄瓜粉丝,于瘦身养颜,都有不错的效果,同样也适合吃素的朋友。
鸡腿菇拌黄瓜粉丝是美味下饭的家常菜。鸡腿菇袋营养丰富、味道鲜美,口感极好,经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力,具有很高的营养价值。鸡腿蘑还是一种药用蕈菌,味甘性平,有益脾胃、清心安神、治痔等功效,经常食用有助消化、增进食欲和治疗痔疮的作用。
。哪有供卵中心金贝供卵价格正规供卵试管医院哪里有供卵的私立供卵试管医院供卵宝宝不像妈妈供卵在哪孩子在成长的过程中难免不犯错误,世界上也没有一个孩子不犯错误。很难想象,一个不犯错误的孩子是什么样子。犯错误是孩子们的基本特征和应有权利。孩子是在不断地犯错误然后改正错误的过程中成长、成熟的。当孩子们犯了错误之后,就需要受到批评教育。及时纠正孩子的错误是家长义不容辞的职责和使命,也是家庭教育必须承担的责任。
但在真正履行职责的时候,就有部分家长出了问题、犯了错误。当孩子犯过错时,这些家长往往一味责备孩子,甚至打骂孩子,不讲究技巧,结果往往事与愿违。所以,父母批评孩子时要注意方法、讲究技巧,按孩子能够接受、也乐意接受的方式去进行,这样才能取得好的效果。那么,批评孩子的时候,应该注意的技巧究竟有那些呢?概括起来,大致有以下5点:
1.低声
有的家长在批评孩子的时候往往气急败坏、高声大嗓。其实这是一种极其落后而低级的教育方法。这种方法施之于年龄偏小的孩子,易造成孩子胆小懦弱;施之于年龄稍大的孩子,易造成孩子倔强叛逆。所以家长在批评孩子时,必须抛弃这种教育方式,而且要以低于平常说话的声音进行。“低而有力”的声音,往往会引起孩子的注意,也容易使孩子注意倾听,这种低声的“冷处理”,比大声训斥的效果要好。
我们是否发现这样的事实:那些爱大喊大叫、大声斥责孩子的父母,他们的孩子往往都不害怕父母,而且有很强的叛逆性。而那些对孩子采取和风细雨式批评的家长,往往受到孩子的尊重。
2.沉默
有的家长对孩子要求较严,又沉
在怀孕时期,一定要注意调整好自己的作息状态,因为有些人可能并不太重视睡眠的质量,经常确保睡眠,导致体内营养吸收效率不高,反而会出现很多异常的症状类型。那孕后期睡眠不足怎么办?
1、保持规律作息。有些孕妇可能是由于经常不注意睡眠的质量,每天三点钟才睡觉,那么会导致睡眠的质量低下,出现睡眠不足等症状,白天有明显的黑眼圈。所以大家要懂得去适应自己的身体健康状态,同时也要调整好规律的作息,每天早一点睡觉,早睡早起,也许可以改善这些问题。
2、睡觉前沐浴。如果在睡觉之前没有洗澡,比如在冬天的时候,有很多北方人都不需要洗澡。但是如果能够在睡觉之前洗一个热水澡,其实是能够让身体有非常好的放松,让身体有更好的减压效果,提高睡眠的质量,也能减少各种睡眠不足的情况。
3、白天睡午觉。有些孕妇可能不太重视午觉的休息时间,其实午觉是有非常好的帮助,比如能够保障人体的新陈代谢,精神变得更加活跃,晚上就算是睡眠质量比较低,其实通过白天的午觉也能够做好充分的协调,让自己有更加充分的休息时间。
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不要太担心了,只要宝宝没有别的不适就好
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笑也是打招呼的一种方式。建议在肯定的基础上让他意识到你很赏识他有礼貌,再顺势引导他尝试别的方式。如此,孩子对这个问题就会有更积极的态度去面对。