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怀孕前女性的饮食很重要，讲究质量的同时还需讲究科学，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准备怀孕的女性的是，怀孕前请科学补锌，想知道其原因，请看本文详细。

孕前女性的饮食注意补锌

人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。

锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。

因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体

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宝宝头发稀少发黄怎么办？宝宝头发稀少发黄可能是身体缺乏营养导致的，家长可以查一下宝宝的微量元素，看是否缺乏。还可以调整饮食，多吃血制品。

家长们都希望自己的宝宝在出生后能有一头乌黑浓密的头发，但往往事与愿违，好多小宝宝都有出现头发稀少还发黄的现象，针对这种情况家长普遍比较困扰，明明孕期黑芝麻吃了不少怎么还会这样？那么宝宝头发稀少发黄怎么办？

其实，宝宝头发稀少发黄是比较常见的现象，多数情况下是因为身体缺乏某种营养导致的。因此，当发现宝宝的头发有这样的问题，家长可以根据宝宝的具体情况给宝宝补充身体所需的营养，日常增加富含维生素、钙质、锌元素等食材的摄入，可以更好的促进宝宝头发的生长。

另外，如果进行饮食调整之后，头发稀少发黄问题并没有改善的话，建议家长带宝宝到正规医院进行血常规检查，因为贫血也是引起发质问题的重要因素。如果确认是由贫血引起，那就可以多给宝宝吃血制品，比如说鸡血、鸭血、牛肉等等，等贫血问题好转或恢复后，头发少又黄的情况也会随之缓解。

作为家长一定要注意宝宝头皮，保持头皮的清洁是宝宝长出好头发的第一步。

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食物的属性：
温热食物：
辛辣物——辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。
燥热性——任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。
热性水果——龙眼、荔枝、榴莲、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。
寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。
凉性食物：瓜类、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。
清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。
有些传统中药容易导致流产或损害母子健康，一般不得使用或谨慎使用之禁忌药。
大致有下列几类：
毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

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