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　　怀孕一个月，胎儿发育还不稳定，很容易出现流产。如果孕妇身体不适，需要保胎，顺利度过孕早期。那么，怀孕一个月怎么保胎？分享一些实用方法给孕妈们：

　　1、补充营养：刚怀孕，孕妇需要补充营养。只有充足的营养，才能让胎儿健康发育。通常，吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物都可以保胎，比如各种蔬菜、水果、肉、蛋等。

　　2、避免同房：由于胎儿还不稳定，在怀孕第一个月，孕妇是不能和丈夫同房的，否则会刺激宫缩，引发阴道出血，进而影响胎儿的健康。

　　3、保持心情舒畅：情绪的变化对孕妇的身体影响比较大。若孕妇情绪波动大，经常忧思过度，会对胎儿发育不利，所以孕妇要调整情绪，避免大喜大悲。

　　4、做好产检：怀孕一个月，孕妇需要去医院做一次全身检查，了解自身情况和胎儿情况，以便为后期孕育胎儿做好准备，调理好身体。

　　5、忌食禁忌食物：部位易引起流产的食物是孕妇不能吃的，比如薏米、螃蟹等。如果是胃肠虚汗的孕妇，还不能吃性质寒凉的食物，比如常吃的绿豆、莲子等。此外，阴虚火旺的
孕妇不能吃易上火的食物，比如狗肉、鲤鱼等。

　　孕妇这个特殊的群体需要家人的倍加关心和照顾，因为孕妇是双身子，不管是饮食和行动，都跟普通人群不一样。正是由于这样的特殊照顾，才导致孕妇运动减少，从而发生了便秘。那白菜可以治孕妇便秘吗？

　　白菜是一种厨房中常备的蔬菜，由于膳食纤维非常丰富，可以促使肠道蠕动的更快，因此白菜确实可以治疗孕妇便秘。而且白菜中的水分非常多，还可以软化大便，对缓解便秘有着很理想的功效。不过孕妇肠胃功能比较弱，不建议生吃白菜，最好是煮汤、做泥、蒸熟后来食用。

　　其实孕妇吃白菜不只是可以缓解便秘，还能补充很多种营养物质。白菜虽然价格低廉，但是营养并不单一，多种维生素和微量元素都是孕妇和胎宝宝所需要的，因此建议那些没有便秘的孕妇也要适当的吃一些白菜。

　　针对便秘的孕妇，除了吃白菜可以治疗，还有很多其它的食物同样可以治疗便秘。比如红薯、山药、玉米等，都可以适当的吃一些。还有水果和蔬菜叶是必不可少的，对预防便秘也有着非常重要的作用。平时还要多喝水，保证肠道中的水分，也是预防便秘必不可少的预防措施。