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1.怀孕的前三个月是关键时期，这时候千万不要担重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

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2.保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

3.夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。

4.空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

5.为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。

6.注意营养均衡，孕妈妈平时要除了少吃多餐外在饮食结构方面也要挑选容易消化的 不然特别容易涨肚

7.最重要一点就是要吃完饭溜达溜达，千万不要做家族 我做完家务腰疼了一天一宿都晚上都睡不好觉!

8.每天都要保持心情愉快 洗澡时间不要太长 并且水不能太烫哦！

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