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　　有不少孕妇到了孕晚期的时候会容易感到脚底板疼，这给她们的生活带来了很大影响。导致孕妇在孕晚期脚底板疼的原因有很多，为了缓解脚底板疼的症状，就必须先明确病因才能对症施治。那么孕妇在孕晚期脚底板疼是怎么回事呢？

　　导致孕妇在孕晚期脚底板疼的病因主要有以下几点：

　　1、水肿。孕妇在怀孕期间受生理作用的影响会比较容易出现水肿症状，并且水肿主要体现在腿脚上。当腿脚水肿之后不光会造成腿脚浮肿，而且还会带来疼痛感，使孕妇感到脚底板疼痛。

　　2、缺钙。缺钙也是导致孕妇出现脚底板疼痛的主要原因，因为缺钙会很容易造成腿脚抽筋，这样也会容易使孕妇脚底板感觉到疼痛。

　　为了避免孕妇在孕晚期出现脚底板疼痛的情况，建议孕妇在平时要适当的做一些运动，同时还要经常对腿脚进行按摩，这样可以避免出现水肿症状。另外，在饮食方面要多吃含钙量多的食物，例如豆腐、牛奶、鱼肉、牛肉以及鸡肉等，只有身体能够得到充足的钙质补充，才能够避免出现腿脚抽筋的症状。

辛辛苦苦怀孕十个月，终于要和宝宝见面了，可是你知道产前需要准备哪些工作吗？分娩前作好充分的精神和身体方面的准备是保证安全分娩的必要条件哦。

1、精神准备

产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。

2、身体准备

(1)睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

(2)生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

(3)性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。

(4)洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

(5)家属照顾：双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

3、物质准备

分娩时所需要的物品，怀孕期间都要陆续准备好，怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起，放在家庭成员都知道的地方。

这些东西包括：产妇的证件：医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、医保卡或公费医疗证。

婴儿的用品：内衣，外套，包布，尿布，小毛巾，围嘴，垫被，小被头，婴儿香皂，肛表，扑粉等均应准备齐全。尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好，做好记号。

产妇入院时的用品：面盆，脚盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，卫生棉，卫生纸，内衣，内裤等。分娩时需吃的点心也应准备好。

小贴士

1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。

2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。

3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。

4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。

5、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。

6、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

7、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。

8、出院时，你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家。

　　咸鸭蛋大家都知道，是一种秀色可餐的食物，在生活中餐桌上经常见到，咸鸭蛋很多人都喜欢吃。但是不是所有人都适合吃，因为咸鸭蛋是经过长时间腌制，那么怀孕可以吃咸鸭蛋黄吗？

　　怀孕是可以吃咸鸭蛋蛋黄的，但是要注意一次不能吃太多。虽然咸鸭蛋的蛋黄营养丰富，但毕竟是经过腌制的，在腌制的过程中会使用大量的盐，孕妇吃太多的盐会引起水肿，供给胎儿血液减少，影响胎儿生长发育，所以孕妇要少吃。

　　咸鸭蛋的蛋黄孕妇可以运来开开胃，口味不好的时候可以少吃一些，并且咸鸭蛋蛋黄富含丰厚的营养物质，假如适当的吃一些，是彻底有利于人体健康的。

　　怀孕以后的孕妇，身体是非常虚弱的，如果饮食不当，就会给自身和胎儿带来危险，腌制的食物要少吃，有很多添加剂以及含色素的零食都避免不要吃。为了能够生下健健康康的宝宝，孕妇一定要饮食合理，作息规律，不要盲目跟风乱吃一些补品，有时不仅补不了身体，还会给自己和胎儿带来危险，对自身和胎儿造成威胁的任何食物，都要杜绝。